Numa época em que o mal do século está relacionado à ansiedade e depressão, é de bom tom dedicar-nos a questões menos materialistas e mais profundas como o cuidado com nossas emoções.

Muitos de nós foram ensinados por tradições antigas - familiares ou religiosas - a reprimir as emoções como se elas fossem uma aberração. Quem, na infância, nunca ouviu o famoso: “engole o choro” ou “homem não chora”? A repressão das emoções gera o fenômeno psicológico chamado "esquiva experiencial". Quando isso acontece, elas se manifestam como sintomas físicos (somatização) ou são deslocadas para o inconsciente, formando um possível quadro de ansiedade ou depressão.

É necessário aceitá-las, experimentando cada uma, identificando suas causas e compreendendo o modo como elas nos afetam. Não negue aquilo que também nos torna humanos! Assim, você percebe que está trabalhando na conquista de si mesmo, compreendendo aspectos da sua personalidade antes ignorados. Seu porto seguro é sua vida interior! Não aceite viver à deriva das emoções, reagindo impulsivamente aos estímulos do ambiente, dos fatos ou das pessoas.

Longe de esgotar o tema, algumas iniciativas contribuem significativamente na busca de sua autonomia emocional. Seguem-se:

1. Construa uma identidade sólida a partir de suas preferências. Aprenda a se conhecer melhor e estabeleça uma cadeia de valores que sejam significativos para você.

2. Evite se comparar com outras pessoas. Você é único e está vivendo tudo a seu tempo. As coisas que quer fazer, faça por você mesmo e não espere aplausos ou reconhecimento dos outros.

3. Pare de querer controlar tudo. Não temos esse poder e esquecer disso traz uma enorme carga de ansiedade. Está em seu campo de ação educar-se emocionalmente.

4. Leitura e pesquisa de temas ligados ao desenvolvimento humano, como filosofia e psicologia, auxiliam na compreensão de questões profundas da humanidade, do pensamento e da psique.

5. Ouça músicas que evocam sentimentos elevados; comece a escrever sobre seus pensamentos e emoções; busque leveza. Tome açaí, açaí é vida!

Perceba que, com essas iniciativas, você terá uma percepção mais ampla de si, entendendo seu “modus operandi” emocional. Isso não nos isenta dos problemas, nem nos torna imunes às calamidades, mas possibilita-nos enfrentar cada desafio com coragem e sabedoria. Nosso sofrimento será tanto maior ou menor conforme nossa habilidade em administrar as emoções, pois sofremos muito mais pela forma como reagimos aos problemas do que pela dor que nos causam.

By Ednaldo Teixeira